散歩中のちょっとした出会いや、季節の変化に気づくような小さな発見は、心にゆとりと喜びを与えてくれます。 そうした体験は脳を刺激し、ストレスを和らげるセロトニンの分泌を促進。 さらに自然と呼吸が深くなり、自律神経も整います。 ただ「歩く」「楽しむ」を意識することで、心にも体にもやさしい習慣になります。
